Quarta Semana do Diário de Dieta.

Olá minhas flores do campo, hoje eu trago pra vocês mais um post do diário de dieta, vou mostrar um pouquinho sobre a minha alimentação. E as mudanças inteligentes que estou fazendo.

1-Na primeira foto tem meu café da manhã preferido, tapioca e café, aqui em Araraquara vende a massa pronta (Mercadão Municipal), já molhadinha, então é só colocar na frigideira e se deliciar, e é melhor que comer pão.

2- Almoço, claro que não é todo dia que eu como só isso, mais poderia ser, atum com milho, salada de alface, tomate e repolho, fica muito bom. (eu amo atum e sempre refogo ele antes de comer)

3- Lanche da tarde ou manhã, uma banana nanica, uma fatia de mamão, aveia em flocos finos e leite em pó desnatado, fica bem gostosinho de comer.

4- Olhando assim até parece um doce super calórico né, mais nada mais é que morango, uvas e danone grego light, claro tudo divido em camadas pra dar um ar colorido e na taça pra ficar mais bonito.

5- Outra dica de lanche, água de coco e barrinha de cereais, pra quem não sabe a água-de-coco pode ser ingerida sem problemas. Trata-se de um hidratante natural com baixíssima caloria: 100 ml de água-de-coco possuem apenas 22 calorias. Além disso, a mesma quantidade concentra cerca de 250 mg de potássio, o equivalente à quantidade necessária por dia, 105 mg de sódio, metade do valor recomendado diariamente, e também quantidades significantes de cálcio, magnésio e vitamina C.

Essa semana ainda não me pesei então não vou atualizar o meu peso, mais acho que consegui perder alguma coisa sim e estou bem menos inchada, hoje também dia 27/02 comecei a tomar o chá de hibisco, vou falar sobre ele na próxima semana.

Beijos da Cáh.