Unhas, vamos cuidar?

Unhas

O nosso corpo pode revelar muito sobre o nosso estado nutricional e como anda nossa saúde, inclusive as nossas unhas, já que sua aparência pode revelar a carência de nutrientes e até mesmo estar envolvida com algumas doenças.

As unhas são compostas por queratina e tem como função principal a proteção. No entanto, quando apresentam alguma alteração na sua aparência podem indicar algum sinal de alerta. Confira:

Nome	Característica	Causa
Linhas de Beau	É uma depressão (como uma rachadura) linear transversa na unha.	Alimentação pobre em nutrientes, doenças febris e hipersensibilidade a drogas.
Linha de Mees	É uma linha transversa esbranquiçada na unha.	Aneurisma, infecções parasitarias, septicemia, intoxicação por arsênico, insuficiência renal, uso de medicamentos (quimeoterápicos).
Linhas de Muehrcke	Linhas transversas, brancas e paralelas a lúnula (região próximo a base da unha).	Pessoas com hipoalbuminemia, má alimentação, doenças hepáticas, síndrome nefrótica, medicamentos quimioterápicos e transplantados.
Pittings	São depressões disseminadas e pequenas nas unhas.	Psoríase, dermatite atópica, entre outros.
Leuconíquias	Linhas esbranquiçadas nas unhas.	Tuberculose, hanseníase nefrite, metástases, doença de Hodgkin de carcinomas, , perniose e por causas idiopáticas.
Síndrome meio a meio ou metade-metade	A base da unha é esbranquiçada ou normal, enquanto que a ponta é rosada ou acastanhada.	Doença renal com uremia.
Unha vermelha	A base da unha é vermelha.	Doença vascular do colágeno, uso de prednisona oral na artrite reumatoide, alopecia areata, cirrose, insuficiência cardíaca, doença pulmonar obstrutiva crônica, urticária crônica, psoríase, monóxido de carbono.
Unhas azul	Unha com coloração azulada.	patologias degenerativas hepatolenticulares (doença de Wilson), argiria e drogas do tipo 5-fluorouracil e AZT (azidotimidina).
Síndrome das unhas amarelas	As unhas ficam espessas, duras e curvas, com coloração amarelada e param de crescer.	doenças pulmonares (DPOC – Doença pulmonar obstrutiva crônica), pleurais e linfedema.
Unhas em vidro de relógio	Aumento da curvatura longitudinal e transversa da unha.	patologias cardíacas, hepáticas, pulmonares ou gastrointestinais (doença celíaca ou inflamatória do intestino).
Coiloníquia	As unhas são finas, côncavas e com bordas invertidas, semelhantes a uma colher.	Deficiência de ferro, traumas, exposição constante das mãos a solventes derivados de petróleo , hipotireoidismo doença coronariana e lúpus eritmatoso com fenômeno de Raynaud.
Onicorrexe	Estrias longitudinais na unha	É comum em idosos, doença vascular periférica, artrite reumatoide, líquen plano e doença de Darier.

Alimentação e saúde das unhas

Manter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para obter unhas saudáveis e com bom aspecto, promovendo seu fortalecimento e crescimento, uma vez que a falta de alguns nutrientes pode torna-las fracas e quebradiças.

A deficiência de nutrientes como ácido fólico e vitamina C pode acarretar problemas nas unhas, bem como o cálcio e as vitaminas do complexo B, cuja deficiência pode torná-las quebradiças e secas.

Além disso, as vitaminas C e E, aminoácidos e biotina (juntamente com as outras vitaminas do complexo B), contribuem para a síntese de queratina e outras proteínas essenciais para o crescimento e fortalecimento das unhas.

Sendo assim, é de extrema importância incluir esses nutrientes na dieta. Confira suas principais fontes alimentares:

·         Vitamina E: grãos integrais, sementes e vegetais de folhas verdes escuras;

·         Vitamina C: laranja, acerola, kiwi, abacaxi, limão, pimentão amarelo, morango e mamão;

·         Biotina: fígado, ovo, salmão, grãos integrais e leveduras;

Além disso, caso as necessidades diárias destes nutrientes não forem atingidas por meio da dieta, a suplementação pode ser indicada. Vale lembrar que o ideal é consultar um médico ou nutricionista antes de fazer uso de qualquer produto.

Laís Coelho, nutricionista Natue

Então meninas tiramos muitas dúvidas com esse post não é mesmo, esse post tivemos ajuda da Laís Coelho, que é nutricionista, agradeço também a  equipe da Natue pelo apoio.

Beijos da Cáh.