25.4.15

Por que eu não consigo perder peso ?

Olá leitoras!
Bom,o tema que vamos abordar hoje tem ligação com todas as pessoas que estão insatisfeitos,por não ter atingido a meta desejada na balança. 

SIM, SIM VAMOS FALAR DE: Por que eu não consigo perder peso ???

·         O que  mais se costuma ouvir:

-Eu tenho lutado contra o meu peso,Tenho tentado fazer tudo certinho,mais não vejo os resultados que eu quero na balança e agora? Hum... primeiramente vamos analisar alguns pontos. Existem varias razões e fatores para que isso esteja acontecendo, e com isso você descobrirá o que te leva a ganhar peso ao invés de perder



o stress tem ligação direta com essa causa e pode ser um forte motivo. Quando estamos eufóricos, irritados ou preocupados com alguma coisa,costumamos nos confortar com algo que vai te dá prazer e uma coisa prazerosa é mergulhar nas gostosuras sem medo. EU FAÇO ISSO! Infelizmente o stress é algo que herdamos dos nossos antepassados. Quando nos deparamos com uma situação de ansiedade e de risco reagimos por impulso e o nosso corpo libera adrenalina e cortisol. Quando nos saciamos o nosso corpo para de liberar adrenalina mais continua liberando cortisol.


E PRA QUE SERVE ESSE CORTISOL??? o cortisol faz com que haja estimulação e a insulina seja liberada,para manter o nível de açúcar do sangue que muito antigamente tinha a função de nos acalmar, mais hoje nos resulta apenas em uma coisa: FOME INTENSA!

-Há já sei uma solução é cortar calorias... NÃO, NÃO. É muita gente comete o erro de reduzir o que come sem fazer mais nada e se sacrifica para o resto da vida a comer feito um passarinho para não ganhar todo o peso novamente. Gente vou dizer então,que as vezes isso pode funcionar, mais tem haver com a genética da pessoa também viu?somente isso não basta.

para quem quer emagrecer.

Você tem que saber a diferença entre perder peso e ganhar massa muscular. E isso tem total ligação com o que você anda comendo certo??? Então assim, quanto menos calorias você ingerir, maior número de calorias você vai perder. Minha indicação é que opte por um lanche natural acompanhado de um suco natural também. Comer um lanche caprichado ou exagerar no almoço não será uma boa opção.

Mas é claro que os alimentos devem suprir suas necessidades básicas para não desencadear  um outro problema.

Frutas também são interessantes, mas tem que entrar de complemento ao lanche natural, somente as frutas não possuem os nutrientes necessários que estão presentes nas fibras (pão). Outra opção é comer barrinhas de cereal, isso se você já comeu algo umas 2 ou 3 horas antes ok?

para quem quer ganhar massa.

Obáaa!!!! essa opção é mais suculenta, então vamos começar comendo bastante proteína, carboidratos e fibras. Um lanchinho caprichado com presunto, queijo, peito de frango e uma saladinha é uma boa pedida.

Um suco que reforce esse lanche também é bem interessante quanto mais carboidratos e fibras melhor vai ser. Assim, quando você começar a treinar seu corpo automaticamente transformar tudo isso em massa.


Vou ficando por aqui, espero que vocês tenham entendido esses 4 pontos. E minha ultima dica é para que tenha persistência e não desanimem, vou contar um segredinho pra vocês... EU TAMBÉM ESTOU NA LUTA passei 7 anos da minha vida estacionada nos 47 kg e tive o desprazer de engordar 4 kg mesmo me exercitando todos os dias. Sou educadora física e trabalho com crianças e adultos dando aula de natação e hidroginástica o que eu poderia estar magérrima por perder muita caloria... e não aumentei massa não, foi gordura mesmo que estar totalmente direcionado ao primeiro ponto STRESS e ANSIEDADE.

NÃO É TÃO FÁCIL NÃO VIU??? MAIS VAI DÁ CERTO RSRSRS

Bjokas e até o próximo post!

Paulinha Oliveita Blog: tiquimdet.blogspot.com.br

75 comentários:

  1. Muito interessante o post!

    www.metadefutil.com

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  2. Muito bacana e incentivador o post. O importante é traçar um foco e objetivo e jamais desistir né?

    Beijocas,

    www.nossoglamour.blogspot.com.br

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  3. fácil nao é msm, mas com disciplina e foco td é possivel

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  4. Amei o post , e acho que algumas pessoas sentem fome toda hora em virtude da ansiedade , talvez se achassem algo pra substituir a comida , ia ter mais controle do peso !

    www.nataliloure.blogspot.com

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    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos.

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  5. Gostei das dicas! A teoria a gente sabe, mas a pratica é mais dificil né... rs

    Beijo
    Camila

    www.sejabelissima.com.br

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    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos

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  6. Oláá!
    Creio que o ponto principal disso é ter força de vontade. Cada pessoa é uma pessoa, então o método que funciona para um pode não funcionar para o outro.

    Adorei a postagem
    beijos
    http://masenstale.blogspot.com.br/

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    1. Verdade força de vontade é tudo, beijos.

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  7. Gostamos muito do post, com ótimas informações. Tem que ter disciplina e focar no objetivo.


    Beijos



    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  8. Preciso colocar em pratica algumas dicas assim tbm Cah beijoss

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    1. Coloca sim, e depois conta aqui no blog, beijos.

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  9. Realmente eu tenho muita dificuldade em emagrecer!
    Bjs – Su
    www.rosachiclets.com.br

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  10. Ótimas dicas, Cah! Com foco e com alimentação disciplinada sempre dá certo!
    Um beijão,
    Gabi do likegabs.blogspot.com ♥

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    1. Verdade foco e força de vontade é tudo, beijos.

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  11. O meu negócio é: não consigo ganhar peso :(
    Um beijão e até mais.

    www.queridaga.com

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    1. Rsrsrs u já fui assim, agora quero perder, beijos.

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  12. Parabéns pelo post, bem explicativo.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  13. Dicas valiosas, adorei o post!
    O meu problema não e perder e sim ganhar o peso hehe, beijos!
    islary34.blogspot.com

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    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos

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  14. Amei as dicas gata, do strees eu não sabia!
    Bjkas
    http://garotafucada.blogspot.com.br/

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    1. Pois é o causador mais assustador,porque envolve muitas outras coisas rsrsrs
      bjokas.

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    2. Eu também não sabia, amei o post Paulinha :)

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  15. Com certeza esse post me ajudou muito,tudo bastante explicadinho,adorei mesmo <3
    Beijos
    http://nadadecontodefadas.blogspot.com.br/

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  16. Realmente não é nada fácil... é necessário determinação ... eu sempre começo uma dieta mas adoro comer ... eu particularmente não tenho toda a determinação que é necessária ... mas um dia vou conseguir rssss


    http://abelezaeonossovicio.blogspot.com.br/

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    1. Não é fácil mesmo, eu tinha que ter mais disciplina, beijos.

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  17. Un post molto interessante!

    Baci,
    Marina
    www.maridress.blogspot.it

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    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos

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  18. Quem só tem que ganhar esta feliz da vida kkk
    Já tem post e vídeo novo no canal e no blog, não deixe de ver <3
    Canal: https://www.youtube.com/channel/UCE3spIcPq-x-gdjwS8KUfgw
    Blog: http://fasesdegarota.blogspot.com.br/

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  19. Ah muitos anos atrás eu era toda encanada com o meu peso, hoje eu já sou mais rlx.
    Porque para mim emagrecer eu teria que deixar de comer muitas coisas que amo, e decidi continuar comendo e ser feliz.
    Sexo, Fraldas e Rock'n Roll

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    1. Ser feliz e se sentir bem com você mesma é o mais importante, beijos.

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  20. Eu me enquadro em querer ganhar massa.
    Parece a coisa mais fácil do mundo, mas na verdade não é tão simples quanto pensam. Da mesma forma que muitos dizem que para emagrecer é "só fechar a boca" e a maioria dos que estão nessa luta discordam; nós que vivendo ouvindo "é só comer tudo que ver pela frente" também discordamos.
    É muito complicado kkkk
    Amei o post <3
    Beijos e beijos
    http://www.naqueleoutono.com/

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    1. Verdade é bem complicado mesmo, cada pessoa é única, o que é bom pra mim não é pra você e assim por diante, beijos.

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  21. Super concordo contigo, eu não tenho problemas para emagrecer, o meu é o oposto tenho dificuldades para engordar, mas não é por isso que vou sair por aí comendo de tudo porque a meta é ser saudável acima de tudo! Uma vez vi uma nutricionista comentando que muitas vezes as pessoas que têm dificuldade pare engordar/emagrecer estão 'comendo' suas emoções no meu caso quando estou triste eu fico sem comer, mas uma amiga come por qualquer motivo: comemorar, afogar as mágoas, e talz... Nesses casos é necessário desenvolver uma consciência sobre isso!
    Xerim :)
    www.trilouca.com
    Meu canal: www.youtube.com/c/blogtrilouca

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    1. Verdade uns come por culpa, outros por tristeza... e assim por diante, beijos.

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  22. Acho que o que mais pesa sob mim em relação ao peso é o estresse. Porque eu fico estressada e penso logo em comida, mas ao invés deu pensar em comidas lights, vou logo em doce (na maioria das vezes).

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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    1. Tipo eu... eu sempre quero comer um doce pra ficar feliz, beijos.

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  23. Perder peso pode mesmo ser super complicado e ainda tem que manter o que foi perdido , o stress realmente pesa demais , acaba atacando a geladeira , ansiedade tb , mas tem que tentar , é tentando q se chega lá!
    Beijos!

    Unhas Clássicas e Modernas

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    1. Manter é ainda mais difícil do que perder, beijos.

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  24. Realmente perder peso não é coisa muito fácil, ainda mais na correria do dia... acaba gerando uma má alimentação... Mas adorei as dicas;-)
    beijos e beijos^.^
    http://thathabulle.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos

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  25. Vou fechar esse mês sem ter seguido a dieta direito nenhum dia. Mas não podemos desanimar :) adorei as dicas.

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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    1. Verdade flor, sempre podemos recomeçar, beijos.

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  26. Nao e facil mas nao e impossivel.Adorei seu post. Estamos todas na mesma luta.
    Bjus

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    1. É só ter foco e foça de vontade, beijos.

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  27. Não é mesmo nada fácil a luta contra a balança, mto boa as dicas. Graças ao meu esforço estou conseguindo alcançar minhas metas, ja consegui emagrece 7kg, e sem passar fome, como alimentos saudáveis e sempre de 3 em 3 horas e tbm faço exercicios q são fundamentais na perda de peso.
    Cantinho da Bete
    Instagram
    Facebook
    Canal You Tube

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    1. Parabéns lindona, fico super feliz que esteja alcançando os seus objetivos, foco é tudo, beijos.

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  28. Imagino que não seja nada fácil perder peso porque abrir mão do que estamos acostumadas a comer e mudar a alimentação para quem precisa perder peso realmente torna-se um drama!
    Bjs adorei o post
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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    1. Abrir mão é muito difícil mesmo, requer muita força de vontade, beijos.

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  29. Depois que a gente passa dos 30 anos tudo fica mais dificil não é? Eu tambem vivo brigando com a balança.

    http://www.arianebaldassin.com/

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  30. Respostas
    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos

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  31. olá gente !!! fico feliz que tenham gostado da postagem.
    e como a maioria falou...VAMOS MANTER O FOCO RSRSRS.
    BJOKAS.
    http://tiquimdet.blogspot.com.br/

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    1. É isso mesmo Paulinha, foco é tudo e obrigada por dividi as suas dicas com a gente, beijos.

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  32. Pois é emagrecer tem vários fatores que temos que ver em cada pessoa.

    Bjos

    Aline
    comprasdemulheres.blogspot.com.br

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    1. É isso mesmo, cada pessoa é única, beijos.

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  33. Muito esclarecedor seu post. Muitas pessoas ficam frustradas por que não procuram entender coisas simples. Ótimas dicas. Tenha uma semana abençoada, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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    1. Verdade, as vezes é bem mais fácil do que pensamos, beijos.

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  34. To na luta, até que tenho facilidade para emagrecer o que me falta é disposição mesmo. Adoro o blog da Mimis, varias dicas super válidas.

    Beijos

    Blog da Joanna

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  35. Gostei muito do post, bem detalhado! ♥

    http://www.rosachicleteblog.com.br/

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    1. Que bom que gostou flor, fico super feliz, beijos

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  36. Gostei do post... eu to querendo perder uns 4 kg..

    Beeijos, te espero lá no meu blog ♥

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN

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  37. Tem épocas que eu piro por causa do meu peso e tem outras que eu levo na boa. Eu acho que antes de mais nada a gente tem que se gostar do jeito é, e se for emagrecer que seja para você mesma e não para os outros, porque é difícil e sempre vai ter alguém pra te criticar.

    Beijos, Gabi

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    1. Eu sou assim também, eu piro quando tenho que comprar roupa sabe kkk, beijos.

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