Dica da Paulinha: Musculação x Aeróbicos

Olá meninas, a proposta da semana é a seguinte...

Depois de nos esbaldar com os chocolates vamos perder esse pesinho indesejado???

MENINAS DO CÉU, como se sobrevive a essas tentações vindas de todos os lugares expostas em todas as vitrines, de todos os formatos??? NÃO TEM COMO NÉ?

Vou deixar vocês a vontade até segunda feira e depois vamos investir em exercícios aeróbicos como a caminhada, corridinha básica ,e musculação.

Todo mundo sabe que a atividade física aumenta o gasto calórico e facilita o emagrecimento. E os exercícios aeróbicos-correr, pedalar, andar ou nadar são decisivas para enxugar aquelas gordurinhas teimosas que querem ficar ali a todo custo. Eu disse decisiva e não as únicas.

Sem falar que você pode fazer isso de graça né??? Só buscar um lugar como uma rua ou um calçadão ou em casa mesmo na calçada , fazendo uma sequencia de repetições de idas e vindas.se preferir por musculação, use as esteiras bicicletas, simulador de caminhada entre outros.

Com um tempo você vai observando as mudanças no seu corpo e vai chegar a conclusão do que é melhor .

Outra dica é que se você realmente preferir por musculação comece pelos exercícios de força, veja com seu instrutor o que será trabalhado, e só depois vá para os exercícios aeróbicos. Eu acho se você começa logo pelo aeróbico você chega no maquinário muito cansada e seu treino não rende muito.

♥ SOBRE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS: Promovem  a perda direta de gordura, mais não ativa tanto o metabolismo . 

♥ SOBRE A MUSCULAÇÃO: Não queima  a gordura diretamente, mas faz com que o corpo use a gordura como combustível para o exercício. A musculação também ajuda a emagrecer porque substitui gordura por massa magra. Depois que você se acostumar a puxar ferro, você começa a aumentar as cargas e isso vai favorecendo para um gasto energético maior.

♥ OBS: Assim como também acontece com a dieta, o corpo também se acostuma  com a ginastica e passa a gastar menos calorias. Dai dá uma mudada na sua rotina ou modalidade de exercício dá uma chacoalhada e acelera o metabolismo novamente. Um bom professor vai saber a hora de alterar a quantidade e o ritmo.

Paulinha Oliveira

Blog : http://tiquimdet.blogspot.com.br/