Terceira Semana do Diário de Dieta

A vantagem de se fazer um curso de nutrição quando se quer emagrecer é ter um monte de nutricionistas no seu dia-a-dia, e com elas tiramos uma infinidade de dúvidas além de aprendermos o porque das coisas, tipo porque comer de três em três horas emagrece? Posso tomar suplementos? Entre outra infinidade de dúvidas.

Como eu contei pra vocês eu comecei não uma dieta do tipo eu como nada só água e alface, e sim comecei por uma reeducação alimentar do tipo trocas inteligentes, o salgado de toda tarde por uma fruta, não vou dizer que está sendo fácil, principalmente quando você ver todo mundo comendo frituras e refrigerantes mais estou conseguindo. Nessas primeiras semana tentei não fazer nada radical, e não consegui fazer exercícios também, mais tomei todos os dias antes do almoço uma pilula de óleo de cártamo. Quando comecei o projeto a três semana eu estava com 80 kg e hoje estou 78,5 kg, uma pequena evolução, mais sem radicalizar... Nas próximas semanas venho conta se tive alguma evolução e atualizar vocês.

Antes quero mostra essa foto de como estou agora... e mais na frente vamos comparar e ver as mudanças.

Beijos da Cáh.