4.4.15

Dica da Paulinha: Musculação x Aeróbicos

Olá meninas, a proposta da semana é a seguinte...
Depois de nos esbaldar com os chocolates vamos perder esse pesinho indesejado???
MENINAS DO CÉU, como se sobrevive a essas tentações vindas de todos os lugares expostas em todas as vitrines, de todos os formatos??? NÃO TEM COMO NÉ?

Vou deixar vocês a vontade até segunda feira e depois vamos investir em exercícios aeróbicos como a caminhada, corridinha básica ,e musculação.
Todo mundo sabe que a atividade física aumenta o gasto calórico e facilita o emagrecimento. E os exercícios aeróbicos-correr, pedalar, andar ou nadar são decisivas para enxugar aquelas gordurinhas teimosas que querem ficar ali a todo custo. Eu disse decisiva e não as únicas.

Sem falar que você pode fazer isso de graça né??? Só buscar um lugar como uma rua ou um calçadão ou em casa mesmo na calçada , fazendo uma sequencia de repetições de idas e vindas.se preferir por musculação, use as esteiras bicicletas, simulador de caminhada entre outros.
Com um tempo você vai observando as mudanças no seu corpo e vai chegar a conclusão do que é melhor .

Outra dica é que se você realmente preferir por musculação comece pelos exercícios de força, veja com seu instrutor o que será trabalhado, e só depois vá para os exercícios aeróbicos. Eu acho se você começa logo pelo aeróbico você chega no maquinário muito cansada e seu treino não rende muito.


♥ SOBRE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS: Promovem  a perda direta de gordura, mais não ativa tanto o metabolismo . 


 SOBRE A MUSCULAÇÃO: Não queima  a gordura diretamente, mas faz com que o corpo use a gordura como combustível para o exercício. A musculação também ajuda a emagrecer porque substitui gordura por massa magra. Depois que você se acostumar a puxar ferro, você começa a aumentar as cargas e isso vai favorecendo para um gasto energético maior.


♥ OBS: Assim como também acontece com a dieta, o corpo também se acostuma  com a ginastica e passa a gastar menos calorias. Dai dá uma mudada na sua rotina ou modalidade de exercício dá uma chacoalhada e acelera o metabolismo novamente. Um bom professor vai saber a hora de alterar a quantidade e o ritmo.

Paulinha Oliveira

36 comentários:

  1. Eu sou mais dos exercícios aeróbicos do que da musculação. Amo nadar e jogo vôlei também!

    Beijão, Guta!
    www.opinada.com

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    1. Oi Guta,pois é eu tbm tenho minhas preferências,pegar peso não é o meu forte,mais eu gosto pra dá uma variada,só que existe algo na água que me atrai e no ar livre tbm,uma boa piscina e um longo calçadão me faz um bem danado.

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    1. Musculação é vício né, beijos.

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  3. Sou apaixonada por musculação, a uns 4 meses atrás eu estava fazendo e indo frequentemente. Agora a falta de tempo me tomou :( Preciso voltar, esse post me deu ainda mais saudade! hahahah
    Beijão
    Jardim de primavera

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    1. Eu estou amando musculação no momento também, beijos.

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  4. kkkkk, sou sedentária nata! Que horror! Mas a dica é ótima!
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

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  5. Bom dia Camila
    Tenha uma bom dia páscoa com amor e paz.
    beijinhos

    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada lindona, Uma ótima páscoa para você também.

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  6. Exercícios são sempre bom para a saúde e o corpo, Camila passando pra desejar uma feliz páscoa beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/

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    1. Verdade Lu, manter o corpo em movimento é fundamental, beijos.

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  7. Adoro musculação, pena que ando sem tempo, acho ótimo !
    Beijos flor
    www.flormorenamodas.com

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    1. Musculação é vício né, beijos.

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  8. Olá Camila
    Me identifico D+++ com os exercícios aeróbicos mas também sei da importância da musculação e intercalo os dois.
    Como disse, podemos praticar exercícios físicos em praticamente qualquer lugar..basta querer. Ótimo post para iniciar a semana!!
    Beijos, Adriana Alves
    www.viagenssaboresetc.blogspot.com.br

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    1. Eu também estou fazendo assim, mais prefiro o aeróbico até porque quero emagrecer, beijos.

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  9. Adorei as dicas Paulinha adoraria fazer uma atividade física os exercícios aeróbicos são excelentes!!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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    1. Verdade, que bom que gostou, beijos.

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  10. Dança e natação são minha preferida.
    Sabe musculação não é muito para mim, se eu fazer vou ficar grande um horror kkkk :D

    XOXO Blog daa Móguih ;*

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    1. Nossa que saudade de dançar, beijos.

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  11. Adorei as dicas!
    Como vc falou corpo acostuma e começa a perder menos calorias, por isso
    faço funcional, sempre é diferente, estímulos diferentes para o corpo!!!
    beijinhos, Rê
    http://blogsonhosdeverao.com.br

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  12. Eu chego aqui e vejo dicas de academia justamente no dia que eu faltei a minha #shame
    Difícil a vida viu....
    www.yarasousa.com

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  13. Sim, é verdade! É por isso que sempre intercalo as atividades e os exercícios, o corpo realmente acostuma rs... ótimas dicas!
    Beijos!!! Feliz Páscoa atrasado!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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    1. Verdade Cris, o bom é variar mesmo, beijos.

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  14. Tenho feito caminhada todos os dias e quando por algum motivo deixo de fazer meu corpo sente falta.
    ótimo post!

    Páginas em Preto

    Beijos

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    1. É verdade o corpo sente falta mesmo, beijos.

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  15. Ai, vendo esse post me bate uma saudade da academia... =/
    Estou há meses sem ir.. mas sempre procuro me exercitar... tenho 2 kg para eliminar... KK
    Então sempre estou fazendo aeróbica; seja caminhada (na esteira ou não), abdominal, dança... não fico parada.. rsrs
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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    1. Só dois... isso não é nada eu tenho 14 pra perder kkk, beijos.

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  16. Mulher, cansei só de ver! kkkk Pense como anda o estado do sedentarismo aqui neste ser. Adorei teu post e espero, sinceramente, um dia ter vontade de praticar exercícios do tipo ou retomar o esporte que é o que mais amo.
    Beijoooo, Nati

    www.clube-n.com

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    1. kkkkkkkkk, que bom que gostou do post flor, beijos.

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  17. Dica maravilhosa amei, uma semana abençoada para você.
    Curta e siga o meu canal:https://www.youtube.com/watch?v=3xZdo8xMv34

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    1. Que bom que gostou do post flor, beijos.

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  18. Eu gosto muito mais de exercício aerobico amiga, no momento não estou fzndo mas necessito heheh beijoss

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    1. Eu também, são os meus favoritos, beijos.

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