Afinal, o que é Dieta Detox?

Ela já virou moda entre pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável e equilibrada. Mas ainda existem diversas dúvidas a respeito da dieta detox. Ela emagrece? Tem algum efeito colateral? Quais são os seus benefícios para nossa saúde? Conversamos com a nutricionista Carolina Arbache para tiramos essas e outras dúvidas sobre a dieta detox. Vamos conferir?

O que é Dieta Detox?

A dieta detox tem como objetivo principal desintoxicar nosso organismo, ou seja, fazer uma “faxina interna”. Nessa limpeza, toxinas (como radicais livres e metais pesados) que nosso corpo acumula ao longo dos dias são eliminadas. É importante lembrar que essas toxinas são adquiridas por meio da poluição, má alimentação, sedentarismo, poucas horas de sono, corantes e conservantes de alimentos, agrotóxicos, entre outros.

Durante a dieta detox, alguns alimentos não são permitidos por atrapalharem a desintoxicação do nosso organismo. São eles: alimentos industrializados; ricos em sódio e/ou açúcar; alimentos com conservantes, corantes e aromatizantes artificiais; alimentos com glúten ou lactose; etc.

Quais alimentos podemos consumir durante a detox?

Ao contrário do que muitos pensam a lista de alimentos permitidos na dieta detox é bem extensa! Aqui vai uma listinha de alimentos que são muito bem-vindos durante o período de desintoxicação do organismo:

·         Alimentos ricos em antioxidantes

·         Frutas

·         Verduras

·         Legumes

·         Alimentos orgânicos

·         Chá Verde e Chá Branco

·         Sementes

·         Alimentos ricos em fibras

·         Oleaginosas

·         Superalimentos

·         Muita água!

A Dieta Detox ajuda a emagrecer?

É importante lembrar que o objetivo principal dessa dieta não é a perda de peso. No entanto, ela pode contribuir para o emagrecimento. Isso porque um dos fatores que podem atrapalhar a perda de peso é o acúmulo de toxinas no nosso corpo. Como a dieta detox ajuda na eliminação dessas toxinas, ela pode, também, dar uma mãozinha para quem está tentando emagrecer. Além disso, ela faz um bem danado para a nossa saúde, já que torna nossa alimentação mais saudável e nutritiva!

Carolina Arbache, Nutricionista Natue

Então meninas tiraram suas dúvidas? 

Beijos da Cáh