E então, vamos ao zumba?

Calma gente vou explicar o que é isso... rsrsrs. Primeiramente peço desculpas pela a semana passada não ter tido o meu post,mais houve um contratempo.

Então o que seria a Zumba?

São movimentos aeróbios que se misturam  com dança. É MUITO BACANA!!!

Inclusive vou pra um aulão esse final de semana . \0/

Além do zumba te proporcionar diversão,liberdade porque você pode dançar livremente, ela faz com que o praticante perca até 1.000,00 calorias e ainda deixa o bumbum durinho. BOM NÉ?

Então assim se você estar cansado(a) de exercícios repetitivos e das maquinas da academia e se na sua cidade tem algum local que ofereça esse tipo de pratica física, fica aqui o convite para experimentar. Mais vocês podem ver na internet alguns vídeos relacionados como iniciantes e fazer em casa mesmo que tal? E ainda convida o maridão, a mamãe o papai ou a família toda logo... haha. Você pode começar com um breve aquecimento de membros inferiores e superiores bem básico e em seguida começar a intercalar colocando o corpo todo em movimento através das musicas.

As coreografias são simples: Algumas pessoas podem desistir de ingressar nas aulas de dança por serem iniciantes ou por julgarem ter um condicionamento físico pouco adequado. Mas essa desculpa não cola no caso da Zumba, que pode ser feita por iniciantes ou experientes na área. "O intuito é criar um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz, e não uma aula de dança comum", qualquer pessoa, em qualquer nível de condicionamento, pode fazer as aulas e elevar o nível de atividade conforme for praticando. 

Os resultados são rápidos: "Em torno de três meses é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica de uma aula pode chegar a 1.000 calorias", Entretanto, os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um. "Mas assim que as mudanças começam a acontecer, o aluno se sente mais motivado e empenhado nas aulas".

Fortalece as pernas e o bumbum: O corpo é trabalhado como um todo na Zumba, porém os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os que participam mais ativamente, ajudando a fortalecer principalmente pernas e bumbum. "Os músculos do centro do corpo, conhecido como CORE (abdômen, lombar, oblíquos, paravertebrais e membros superiores) também são muito trabalhados".

Deixa a auto estima lá em cima: "Nós trabalhamos com energia positiva e diversão, não importa se você errar os passos ou não aprender de primeira, o importante é interagir e não deixar de tentar, promovendo um alto nível de disposição"Os professores afirmam que é muito comum os primeiros alunos sentirem vergonha no início, por timidez ou medo de errar. "Mas conforme as aulas vão acontecendo, as pessoas se soltam e perdem a preocupação com o outro".

Trabalha a sensualidade,o Equilíbrio e melhora a agilidade também. E então, depois de todas essas dicas será que você pode zumbar hoje? Bjokas e até a próxima.

DICAS DE: Paulinha Oliveura Blog: tiquimdet.blogspot.com.br